萬萬想不到今胎中左妊娠糖尿病之後,
每星期要早餐前、早,午,晚餐後一共四次量血糖,
仲要寫低果餐食左咩,每次番醫院再比醫生睇。
由於空腹血糖成日超標,醫院安排左我一對一見營養師,睇下有咩方法可以幫到我。
當日先去交$135登記再去醫院營養部,先磅重,再見姑娘,姑娘會了解番平時早午晚餐食咩,份量大約幾多,餐後有冇散步,平時有冇運動,每次幾耐...etc
之後就等叫名見營養師喇!
自己吉左幾次手指次之後,發現原來食多d蔬菜果餐,餐後血糖會較低。而前一晚出街食的話,第二朝空腹血糖都會較高。
首先營養師會講解一次1800卡孕婦妊娠糖尿餐單,再教我平日飲食可以用咩代替其他食物。
比大家睇下餐單份量,如果跟足其實都好飽肚,唔會肚餓架!
接著,營養師了解我平時晚餐澱粉質(飯)只食半碗後,
話有機會食太少身體會製造更多血糖供應比身體,令我指數高,
所以可以試下以下方法,睇邊款最適合自己:
1. 增加飯量,菜肉同現時一樣
2. 多菜少肉
3. 餸可盡量少salt少油去煮
最後睇埋你有冇咩問題想問,是次約一小時的諮詢服務就完喇~
講到尾,為左bb,媽媽要好好控制飲食。
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