[29w] 一對一見營養師

萬萬想不到今胎中左妊娠糖尿病之後，

每星期要早餐前、早，午，晚餐後一共四次量血糖，

仲要寫低果餐食左咩，每次番醫院再比醫生睇。

由於空腹血糖成日超標，醫院安排左我一對一見營養師，睇下有咩方法可以幫到我。

當日先去交$135登記再去醫院營養部，先磅重，再見姑娘，姑娘會了解番平時早午晚餐食咩，份量大約幾多，餐後有冇散步，平時有冇運動，每次幾耐...etc

之後就等叫名見營養師喇！

自己吉左幾次手指次之後，發現原來食多d蔬菜果餐，餐後血糖會較低。而前一晚出街食的話，第二朝空腹血糖都會較高。

首先營養師會講解一次1800卡孕婦妊娠糖尿餐單，再教我平日飲食可以用咩代替其他食物。

比大家睇下餐單份量，如果跟足其實都好飽肚，唔會肚餓架!

接著，營養師了解我平時晚餐澱粉質（飯）只食半碗後，

話有機會食太少身體會製造更多血糖供應比身體，令我指數高，

所以可以試下以下方法，睇邊款最適合自己：

1. 增加飯量，菜肉同現時一樣

2. 多菜少肉

3. 餸可盡量少salt少油去煮

最後睇埋你有冇咩問題想問，是次約一小時的諮詢服務就完喇～

講到尾，為左bb，媽媽要好好控制飲食。